Ako mať lesklé a zdravé vlasy: 7 kľúčových krokov, ktoré naozaj fungujú

Zdravé a lesklé vlasy nie sú len otázkou genetiky. Ich vzhľad ovplyvňuje množstvo faktorov – od životného štýlu cez starostlivosť až po výživu. Ak túžiš po silných, hebkých a prirodzene lesklých vlasoch, mám pre teba 7 overených tipov, ktoré sa určite oplatí zaradiť do každodennej rutiny.

1. Výživa začína zvnútra: Dodaj telu stavebné látky

Zdravé vlasy potrebujú bielkoviny, vitamíny aj minerály. Jedným z kľúčových prvkov pre ich výživu je kolagén – najmä vo forme hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III, ktorý je telu najbližší.

💡 Vyskúšaj:
Divique Multicollagen obsahuje vysokú dávku čistého hydrolyzovaného kolagénu bez zbytočných prísad a navyše sa výborne rozpúšťa aj v studenej vode. Tvoje vlasy sa ti poďakujú za pravidelný prísun tých správnych stavebných látok.

2. Kyselina hyalurónová: Nielen pre pleť

Kyselina hyalurónová pomáha udržať hydratáciu nielen v pleti, ale aj vo vlasovej pokožke. A zdravá pokožka hlavy = zdravé vlasové korienky. Navyše podporuje pružnosť a lesk vlasov.

💡Tip: Stav na kombináciu kolagénu a kyseliny hyalurónovej – presne tú nájdeš v našich beauty kapsulách – jedinečnej zmesi pre každodennú starostlivosť o krásu zvnútra.

3. Vyhýbaj sa nadmernému sušeniu a žehleniu.

Vysoké teploty vlasy oslabujú, vysušujú a ničia ich prirodzenú ochrannú vrstvu. Ak sa fénovaniu alebo žehleniu nevyhneš, nastav si nižšiu teplotu alebo vyskúšaj ochranný sprej.

4. Masáž vlasovej pokožky: Jednoduchý, ale účinný trik

Pravidelná jemná masáž pokožky hlavy stimuluje prekrvenie a tým aj rast zdravých vlasov. Stačí 5 minút denne – ideálne počas umývania alebo pri nanášaní olejového séra.

5. Hydratácia & pitný režim

Vlasy sú z veľkej časti tvorené vodou, a preto ich vzhľad úzko súvisí s tým, koľko tekutín denne prijímaš. Zároveň sa oplatí zaradiť do jedálnička vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a zároveň pôsobí ako antioxidant.

💡 Vyskúšaj:
Divique Camu Camu s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou – komplexná starostlivosť, ktorá podporí krásu vlasov, pleti aj nechtov.

6. Oplach studenou vodou na záver umývania

Možno ťa to prekvapí, ale studený oplach po umytí vlasov uzatvára vlasové kutikuly, čím vlasy strácajú menej vlhkosti, sú hladšie, lesklejšie a menej sa štiepia. Stačí len 10–15 sekúnd studenej vody na záver sprchy.

7. Chia gél ako prírodný styling + starostlivosť

Zmiešaj 1 lyžicu chia semienok so 100 ml vody, nechaj ich cez noc napučať alebo krátko povar a sceď – vznikne prírodný gél, ktorý môžeš použiť ako leave-in starostlivosť alebo ľahký stylingový produkt. Vlasy jemne spevní, dodá im lesk a hydratáciu bez zaťaženia a chémie.

💡 Navyše obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré pôsobia protizápalovo na pokožku hlavy.

Lesklé vlasy nie sú náhoda

Krásne vlasy začínajú zvnútra – správnou výživou, hydratáciou a kvalitnou starostlivosťou. Dopraj im to najlepšie a odmenia sa ti zdravým leskom a vitalitou.

🔗 Chceš poznať ďalšie tipy pre krásu zvnútra? Prečítaj si aj náš článok:
Ako sa starať o pleť zvnútra: 5 tipov pre moderné ženy